Eres tan fuerte como tu ultimo alimento!

Aminoacidos

L-Carnitina

L-Carnitina es un importante aminoácido que es utilizado por personas  que realizan deporte como una sustancia ergogénica, ayuda a utilizar ácidos grasos como fuente energética,  razón por la cual  se emplea como coadyuvante en el manejo de la obesidad exógena.

Tomar 2 o 3 gramos de este isómero levógiro al día es bueno para la salud en general y ayudarte a alcanzar tus metas de entrenamiento. Siendo una sustancia que existe normalmente en el organismo humano, no presenta efectos adversos incluso a dosis tan altas como 15 g diarios aunque de una diarrea no te salvarías y puede presentarse un desagradable olor corporal a pescado!!!

De forma natural se adquiere por la ingestión de alimentos como productos lácteos, carne roja, nueces y  brócoli entre otros; también se puede sintetizar en hígado y riñón a partir de los aminoácidos lisina y metionina. De forma sintética la puedes comprar en capsulas, tabletas masticables, soluciones inyectables o gotas.

Personalmente he probado todas las presentaciones, las tabletas masticables sabor menta son durísimas y necesitaras un mortero para poder comértelas. Las presentaciones liquidas no son muy buenas en cuanto a sabor y sugiero dosificarlas con una pipeta graduada. Respecto a las soluciones inyectables requieres entrenamiento para aplicarlas de forma segura, además, sin la adecuada proporción de anestésico sentirás que cada inyección subcutánea arde como si exprimieran un limón dentro de ti. En cuanto a las capsulas suelen producir eructos, especialmente si son una mezcla de carnitina, tiamina y metionina.

Si además desean optimizar sus funciones cerebrales, en su lab pasen L-beta-hidroxi-gamatrimetil-amino-butírico liquido a través de un proceso de etanoilación, el cual une un radical acilo a nuestro aminoácido. Esta nueva molécula llamada Acetil-L-Carnitina tiene una capacidad aumentada para cruzar la barrera hematoencefálica. Los beneficios de este tipo de carnitina incluyen protección del cerebro frente a los signos de envejecimiento, mejora de la memoria, incremento de la atención y vitalidad.

Este suplemento da resultados geniales en la pérdida progresiva de grasa corporal, sin embargo nada es mágico, es muy importante realizar mínimo 30 minutos diarios de ejercicio cardiovascular y llevar una dieta balanceada.


Acido Glutámico – Sukrol

En esta ocasión comentare acerca de mi experiencia con Sukrol, un suplemento cuya fórmula mejora la concentración y reduce el estrés. Contiene:

  • Acido glutámico: aminoácido estimulante de la neurotransmisión, el más común en el sistema nervioso.
  • Vitamina B1: ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía. También es esencial para el funcionamiento del corazón, músculos y sistema nervioso.
  • Lecitina: es una fuente importante de fosfolípidos, que ayuda a regular el ingreso de nutrientes a las células.
  • Fósforo : es un mineral presente en las células y fluidos del organismo; interviene en la formación y mantenimiento de los huesos, dientes, formación de los tejidos musculares y metabolismo celular.

Su principal ingrediente activo es el acido glutámico, sustancia cuya aplicación sobre la superficie cerebral produce una fuerte actividad electroconvulsiva,  este aminoácido es una de las sustancias neuroexcitadoras más potentes.

El ácido glutámico es el agente neurotransmisor más ampliamente usado en el sistema nervioso central. La mayoría de las estructuras donde se producen la sinapsis, utilizan el ácido glutámico como sustancia transmisora.

En la membrana neuronal se encuentran receptores, los cuales al activarse favorecen un flujo iónico a través de la membrana que lleva consigo una fuerte excitación neuronal.

Se presume que los receptores del ácido glutámico participan de forma decisiva en procesos complejos tales como el desarrollo neuronal,  almacenamiento de información y el aprendizaje.

Si deseas más información acerca de los nuevos descubrimientos del funcionamiento del cerebro, te recomiendo la revista Neuron (http://www.cell.com/neuron/)  y tratados de psicofarmacología  que he logrado encontrar en la biblioteca central de ciudad universitaria.

He tomado sukrol intermitentemente durante los últimos años y puedo decirles que funciona mejora la concentración y el rendimiento intelectual sin hacer milagros. Como analogía: el hámster no se convierte en un atleta olímpico, pero corre con mas soltura y mayores distancias. Depende de ti a donde quieres que te lleve el hámster bien alimentado 😉

Les dejo un comercial de mis patrocinadores XD:


Energetico Cerebral!!!

Actualmente estoy probando Italviron, un suplemento alimenticio que ayuda a mejorar la memoria, atención y concentración.  El balance de la formula es genial!!!, la asociación de la glutamina, asparagina, piridoxina y fosforilserina constituye una matriz de acción sinérgica sobre el tejido cerebral. Estos cuatro metabolitos son fundamentales en la bioquímica del sistema nervioso e indispensables para una correcta estructura y funcionalidad de la neurona.

Cuatro comprimidos durante el día mantienen tus funciones cognitivas en un excelente estado, sin embargo, es necesario realizar ejercicios cerebrales progresivos para observar una mejora consistente en nuestra agilidad mental, por ejemplo resolver sudokus´s, sopa de letras, pruebas psicométricas, lectura de comprensión, entre otras (Angry Birds hasta el amancer no cuenta!!!)

Este suplemento es un poco raro de conseguir, sin embargo con suerte en farmacias grandes lo encuentran.

Precaución: Puede causar dolor de cabeza, irritabilidad (propia y de otras personas XD), leve insomnio y una apreciación de la realidad mas realista y menos agradable de lo que nos gustaría 😉

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L-asparagina. Es un aminoácido no esencial que interviene en el control metabólico de las funciones celulares en tejidos nerviosos y cerebrales. Colabora en la síntesis de las glucoproteínas y es precursor del neurotransmisor GABA (regulan la excitabilidad  de las neuronas).

L-glutamina. Este aminoácido se transforma en el cerebro en ácido glutámico, el cual es utilizado allí como energía. También tiene la capacidad de absorber el exceso de amoníaco, por lo tanto  ayuda a evitar problemas en las funciones cerebrales, aumenta la capacidad de concentración y mejora la  memoria.

L-Serina. Es un aminoácido neutro no esencial, que se utiliza para la síntesis de distintas biomoléculas, posee un importante mecanismo para mantener la homeostasis celular en el Sistema Nervioso Central.

Vitamina B6. Interviene en la elaboración de sustancias cerebrales que regulan el estado de ánimo, como la serotonina o la mielina, también  incrementa el rendimiento muscular y contribuye a la producción de energía. Es una vitamina hidrosoluble, por lo tanto debe ser ingerida mediante la dieta diariamente.